भारित कम्बलका फाइदाहरू
धेरै मानिसहरूले पत्ता लगाउँछन् कि थप्दाभारित कम्बलउनीहरूको सुत्ने दिनचर्यामा ध्यान दिनाले तनाव कम गर्न र शान्त रहन मद्दत गर्छ। बच्चालाई अँगालो हाल्दा वा बेर्दा जस्तै, भारित कम्बलको हल्का दबाबले अनिद्रा, चिन्ता वा अटिजम भएका मानिसहरूको लक्षणहरू कम गर्न र निद्रा सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
भारित कम्बल भनेको के हो?
भारित कम्बलहरूसामान्य कम्बलहरू भन्दा भारी हुने गरी डिजाइन गरिएको हो। भारित कम्बलका दुई शैलीहरू छन्: बुनेको र डुभेट शैली। डुभेट-शैलीको भारित कम्बलहरूले प्लास्टिक वा गिलासको मोती, बल बेयरिङ, वा अन्य भारी भरण प्रयोग गरेर तौल थप्छन्, जबकि बुनेको भारित कम्बलहरू बाक्लो धागो प्रयोग गरेर बुनिन्छन्।
ओछ्यान, सोफा, वा तपाईंलाई आराम गर्न मनपर्ने कुनै पनि ठाउँमा भारित कम्बल प्रयोग गर्न सकिन्छ।
भारित कम्बलका फाइदाहरू
भारित कम्बलहरूले गहिरो दबाब उत्तेजना भनिने चिकित्सीय प्रविधिबाट प्रेरणा लिन्छन्, जसले शान्त महसुस गराउन दृढ, नियन्त्रित दबाब प्रयोग गर्दछ। भारित कम्बल प्रयोग गर्दा निद्राको लागि व्यक्तिपरक र वस्तुपरक फाइदा हुन सक्छ।
आराम र सुरक्षा प्रदान गर्नुहोस्
जसरी कसिलो बेर्दा नवजात शिशुहरूलाई आरामदायी र आरामदायी महसुस गराउन मद्दत गर्छ, त्यसरी नै भारित कम्बलहरूले काम गर्ने भनिन्छ। धेरै मानिसहरूले यी कम्बलहरूले सुरक्षाको भावना बढाएर उनीहरूलाई छिटो निदाउन मद्दत गर्ने पाउँछन्।
तनाव कम गर्नुहोस् र चिन्ता कम गर्नुहोस्
भारित कम्बलले तनाव र चिन्ताको भावना व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तनाव र चिन्ताले प्रायः निद्रामा बाधा पुर्याउने भएकोले, तनावपूर्ण विचारहरूले पीडितहरूका लागि भारित कम्बलको फाइदाले राम्रो निद्रा ल्याउन सक्छ।
निद्राको गुणस्तर सुधार गर्नुहोस्
भारित कम्बलहरूले गहिरो दबाब उत्तेजना प्रयोग गर्छन्, जसले मुड बढाउने हर्मोन (सेरोटोनिन) को उत्पादनलाई उत्तेजित गर्ने, तनाव हर्मोन (कोर्टिसोल) घटाउने र तपाईंलाई निद्रामा मद्दत गर्ने हर्मोन मेलाटोनिनको स्तर बढाउने विश्वास गरिन्छ। यसले समग्र निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
स्नायु प्रणालीलाई शान्त पार्नुहोस्
अत्यधिक सक्रिय स्नायु प्रणालीले चिन्ता, अति सक्रियता, छिटो मुटुको धड्कन र सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ, जुन निद्राको लागि अनुकूल हुँदैन। शरीरभरि समान मात्रामा तौल र दबाब वितरण गरेर, भारित कम्बलहरूले लडाई-वा-उडान प्रतिक्रियालाई शान्त पार्न सक्छ र निद्राको तयारीमा आरामदायी प्यारासिम्पेथेटिक स्नायु प्रणालीलाई सक्रिय गर्न सक्छ।
पोस्ट समय: जुन-३०-२०२२