नराम्रा सपनाहरू फ्याँक्ने र दौडने विचारहरूदेखि लिएर, धेरै कुराहरूले उत्तम रातको निद्रामा बाधा पुर्याउन सक्छन् - विशेष गरी जब तपाईंको तनाव र चिन्ताको स्तर उच्च हुन्छ। कहिलेकाहीं, हामी जतिसुकै थकित भए पनि, हाम्रो शरीर र हाम्रो दिमागले हामीलाई अत्यन्तै आवश्यक निद्रा पाउनबाट रोक्न सक्छ।
खुसीको कुरा, तपाईंको शरीरलाई आराम दिन तपाईंले प्रयोग गर्न सक्ने केही तरिकाहरू छन्, रभारित कम्बलयो निद्राको लागि सबैभन्दा राम्रो समाधान हुन सक्छ जुन तपाईंलाई कहिल्यै थाहा थिएन। यदि तपाईं आफ्नो यात्रामा सबैभन्दा राम्रो निद्रा खोज्नको लागि केहि नयाँ प्रयास गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो तनाव र चिन्ता कम गर्न भारित कम्बल प्रयोग गर्ने बारे तपाईंले जान्नुपर्ने कुराहरू यहाँ छन्, र आफ्नो कम्बल परिवर्तन गरेर कसरी राम्रो रातको निद्रा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ:
भारित कम्बल भनेको के हो?
यदि तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि के होभारित कम्बल, त्यसो भए तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। भारित कम्बलहरू, जसलाई गुरुत्वाकर्षण कम्बल वा चिन्ता कम्बल पनि भनिन्छ, तिनीहरू सुन्दा ठ्याक्कै त्यस्तै हुन्छन् - कपडामा सिलाइएका तौलहरू भएका कम्बलहरू। होइन, तपाईंले जिममा उठाउने तौलको प्रकार होइन। भारित कम्बलहरू साना तौलहरूले भरिएका हुन्छन्, जस्तै माइक्रो मोती वा अन्य प्रकारका भारित गोलीहरू, जसले कम्बललाई भारी अनुभूति दिन्छ र लगाउनेलाई आराम दिन्छ।
भारित कम्बलका फाइदाहरू
अध्ययनहरूले देखाएको छ कि प्रयोग गरेरभारित कम्बलतपाईं सुतिरहेको बेला रातमा चाल कम गर्न मद्दत गर्छ, जसले गर्दा तपाईंले फ्याँक्नु र घुम्नुको सट्टा गहिरो, कायाकल्प गर्ने निद्रा चक्रमा बिताउने समय बढाउन सक्छ। शान्त रातको आराम चाहिनेहरूका लागि, तिनीहरू एक उत्कृष्ट उपकरण हुन् जसले तपाईंको निद्रालाई चाहिने भए पनि थोरै थप आराम र समर्थन प्रदान गर्न सक्छ।
चिन्ताको लागि भारित कम्बलहरू
कतिपयले भारित कम्बलको भारीपनको आनन्द लिन्छन् भने, धेरै व्यावसायिक चिकित्सकहरूले अटिजम वा संवेदी प्रशोधन विकार भएका बालबालिका वा वयस्कहरूको लागि पनि भारित कम्बलहरू प्रयोग गरेका छन्। थप फाइदाहरूमा तनाव र चिन्ता कम गर्नु पनि समावेश छ।
वयस्कहरूले प्रयोग गर्नेभारित कम्बलचिन्ताको लागि यो असहजता वा असुरक्षाको भावनालाई उपचार गर्ने एक शान्त तरिका हो भन्ने पत्ता लागेको छ। भारित कम्बलले गहिरो दबाब उत्तेजना प्रदान गर्ने भएकोले, लगाउने व्यक्तिलाई अँगालो हालेको वा बेरिएको अनुभूति प्रदान गरिन्छ। धेरै व्यक्तिहरूको लागि, यो अनुभूति सान्त्वनादायी हुन सक्छ र तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ।
पोस्ट समय: सेप्टेम्बर-२९-२०२२