यहाँकुआङस, हामी धेरै बनाउँछौंभारित उत्पादनहरूतपाईंको शरीर र दिमागलाई आराम दिन मद्दत गर्ने उद्देश्यले — हाम्रो सर्वाधिक बिक्री हुनेबाटभारित कम्बलहाम्रो शीर्ष-रेटेडमाकाँधमा बेर्नुरभारित ल्याप प्याड। हाम्रो सबैभन्दा धेरै सोधिने प्रश्नहरू मध्ये एक हो, "के तपाईं भारित कम्बल लगाएर सुत्न सक्नुहुन्छ?" छोटो उत्तर हो। भारित कम्बल लगाएर सुत्नु मात्र स्वीकार्य छैन - यो प्रोत्साहित पनि गरिन्छ!
अनुसन्धानले देखाउँछ कि भारित कम्बलमा सुत्दा तपाईंको निद्राको मात्रा र गुणस्तर धेरै राम्रो हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईं चिन्ता वा अन्य मानसिक रोगबाट पीडित हुनुहुन्छ भने।
१. सही तौल भएको कम्बल छान्नुहोस्
तपाईंको तौल र सुत्ने प्राथमिकताहरूको लागि उत्तम भारित कम्बल फेला पार्नाले तपाईंलाई आरामदायी र सुरक्षित रूपमा सुत्न मद्दत गर्न सक्छ। सबैजना फरक हुन्छन्, त्यसैले आफ्नो साथी वा पार्टनरको भारित कम्बल तपाईंको लागि सही छ भनेर नसोच्नुहोस्। केही मानिसहरू काँचको मोती भएको भारित कम्बल रुचाउँछन् किनभने तिनीहरू शान्त हुन्छन् र प्रयोगकर्तालाई चिसो राख्न मद्दत गर्छन्, जबकि अरूले प्लास्टिकको मोती रुचाउँछन् किनभने तिनीहरूले गर्मी कायम राख्छन् र प्रायः कम महँगो हुन्छन्।
अवश्य पनि, तपाईंले आफ्नो तौलको लागि सही साइज पनि छनौट गर्नुपर्छ। ध्यान दिनुहोस् कि धेरैजसो निर्माताहरूले इष्टतम आराम र आरामको लागि तपाईंको कुल शरीरको तौलको लगभग १०% भारित कम्बलले कर्ल अप गर्न सिफारिस गर्छन्।
२. तापक्रमलाई विचार गर्नुहोस्
भारित कम्बल किन्दा विचार गर्नुपर्ने अर्को महत्त्वपूर्ण कारक तापक्रम हो। कोही मध्यरातमा पसिना बगाउँदै उठ्छन् भने कोही पर्याप्त न्यानो देखिँदैनन्।
यदि तपाईंलाई चिसो सुत्ने मन पर्छ भने, प्लास्टिकको पोली मोती भएको पलिएस्टर भारित कम्बल छनौट गर्ने विचार गर्नुहोस्। यी सामग्रीहरू इन्सुलेट गर्ने खालका हुन्छन्, जसको अर्थ तिनीहरूले गर्मी कायम राख्छन् र चिसो रातहरूमा तपाईंलाई न्यानो राख्न मद्दत गर्छन्।
के तपाईं तातो सुत्नुहुन्छ? यदि त्यसो हो भने, हाम्रो प्रयास गर्नुहोस्विशेष शीतल भारित कम्बल। यो चिल्लो कम्बल १०० प्रतिशत बाँसको भिस्कोस फेस कपडा र प्रिमियम गिलास मोतीबाट बनेको छ। यो संसारको सबैभन्दा नरम भारित कम्बल हो र यो अविश्वसनीय रूपमा चिसो र रेशमी नरम छ, त्यसैले यो चिसो पानीको पोखरीमा सुत्नु जस्तै हो। यो तातो निद्रामा पर्नेहरूको सपना हो!
३. आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग भेटघाट बुक गर्नुहोस्
भारित कम्बलहरू धेरै फाइदाहरूले भरिपूर्ण भए तापनि, तिनीहरूले केही समूहका मानिसहरूका लागि जोखिम पनि निम्त्याउन सक्छन्। त्यसैले भारित कम्बल लगाएर सुत्ने निर्णय गर्नु अघि आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग जाँच गर्नु सामान्यतया राम्रो विचार हो।
४. भारित कम्बल नियमित रूपमा धुनुहोस्।
यदि तपाईं राम्रो रातको निद्रा चाहनुहुन्छ भने, आफ्नो भारित कम्बल नियमित रूपमा धुनुहोस्। वास्तवमा, धुलोको कण र अन्य एलर्जीहरू हाम्रो ओछ्यानमा लुक्न सक्छन्, जसले गर्दा एलर्जी प्रतिक्रियाहरू हुन्छन् जसले गर्दा रातको निद्रा राम्रो हुँदैन। वास्तवमा, स्लीप फाउन्डेसनले रिपोर्ट गरेको छ कि एलर्जी भएका मानिसहरूलाई एलर्जी नभएका मानिसहरूको तुलनामा अनिद्रा हुने सम्भावना दोब्बर हुन्छ।
एलर्जीबाट बचाउन, धेरैजसो विज्ञहरूले प्रत्येक तीन देखि चार महिनामा भारित ब्ल्याङ्केट इन्सर्टहरू र कम्तिमा प्रत्येक दुई हप्तामा भारित ब्ल्याङ्केट कभरहरू धुन सिफारिस गर्छन्। यदि तपाईंको छाला तैलीय छ वा तपाईंलाई रातमा धेरै पसिना आउँछ भने, तपाईंले यसलाई साप्ताहिक रूपमा धुनुपर्ने हुन सक्छ।
यदि हरेक हप्ता आफ्नो भारित कम्बलको आवरण धुनु सामान्य जस्तो लाग्छ भने, धुने बीचको समय बढाउन तपाईंले चाल्न सक्ने केही सजिलो कदमहरू छन्। पहिले, आफ्नो शरीरबाट फोहोर र फोहोर हटाउन राती नुहाउनुहोस्, र भारित कम्बलको प्रत्यक्ष सम्पर्कबाट बच्न माथिल्लो पाना प्रयोग गर्नुहोस्। साथै, आफ्नो घरपालुवा जनावरलाई अन्यत्र सुत्न दिने विचार गर्नुहोस्।
५. आफ्नो शरीरलाई अनुकूल हुन समय दिनुहोस्।
भारित कम्बलको बारेमा यति धेरै प्रचार भइरहेको बेला, तपाईं कम्बलमा झुकेको क्षणमा आनन्दित निद्रामा पर्ने आशा गर्दै हुनुहुन्छ। तर तपाईं आफ्नो अपेक्षाहरू कम गर्न चाहनुहुन्छ होला। केही मानिसहरूले तुरुन्तै आफ्नो निद्राको गुणस्तरमा भिन्नता देख्नेछन्, अरूले भारित कम्बलको अनुभूतिमा अभ्यस्त हुन लगभग एक हप्ता लाग्छ, र त्यसपछि वास्तविक फाइदाहरू अनुभव गर्न सुरु गर्नु अघि अर्को दुई हप्ता लाग्छ।
भारित कम्बलको बानी पर्न, पहिले आफ्नो शरीरको तल्लो भागमा यसलाई ओछ्याएर सुत्नु मद्दतकारी हुन सक्छ। प्रत्येक रात, कम्बललाई अलि माथि उठाउनुहोस् जबसम्म यसले तपाईंलाई घाँटीदेखि तल ढाक्दैन।
पोस्ट समय: डिसेम्बर-१३-२०२२