समाचार

भारित कम्बलहरूनिद्रा नलाग्ने वा रातिको चिन्तासँग लडिरहेका सुत्नेहरूमाझ बढ्दो लोकप्रिय छ। प्रभावकारी हुनको लागि, एक भारित कम्बलले शान्त प्रभाव पार्न पर्याप्त दबाब प्रदान गर्न आवश्यक छ, प्रयोगकर्तालाई फँस्नु वा असहज महसुस नगरी धेरै दबाब प्रदान नगरी। तपाईंको भारित कम्बलको लागि वजन छनौट गर्दा हामी शीर्ष विचारहरूको जाँच गर्नेछौं।

भारित कम्बल के हो?
भारित कम्बलहरूसामान्यतया शरीरमा दबाब थप्नको लागि डिजाइन गरिएको प्लास्टिकका छर्राहरू वा गिलासको माइक्रोबिडहरू हुन्छन्। यी मोती वा छर्राहरू प्राय: न्यानो प्रदान गर्न र फिल सिफ्टिङको महसुस र आवाज कम गर्न कुनै न कुनै प्रकारको ब्याटिङको साथमा हुन्छन्। धेरै भारित कम्बलहरू 5 र 30 पाउन्ड बीचको तौल हुन्छन्, धेरै कम्फर्टरहरू र डुभेट्स भन्दा महत्त्वपूर्ण रूपमा भारी। केही भारित कम्बलहरू सफा गर्न सजिलोको लागि हटाउन सकिने कभरको साथ आउँछन्।
भारित कम्बलले डोपामाइन र सेरोटोनिन जस्ता "खुशी" हर्मोनको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्छ र कोर्टिसोल, तनाव हार्मोनको स्तर घटाउँछ भन्ने विश्वास गरिन्छ। यसले प्रयोगकर्तालाई थप आरामदायी अवस्थामा प्रवेश गर्न मद्दत गर्छ, जुन सुत्नका लागि उपयुक्त हुन्छ। यद्यपि, यी स्वास्थ्य दावीहरू निरन्तर अनुसन्धानको विषय हुन्।

भारित कम्बल कति भारी हुनुपर्छ?
औंठा को एक नियम को रूप मा, एक को वजनभारित कम्बलतपाईंको शरीरको वजनको लगभग 10% हुनुपर्छ। निस्सन्देह, आदर्श भारित कम्बल वजन तपाईलाई के सही लाग्छ मा निर्भर गर्दछ। रुचाइएको तौल स्लीपरको वजनको 5% र 12% को बीचमा भिन्न हुन सक्छ। कम्प्लेट खोज्नुहोस् जसले सान्त्वनाको अनुभूति प्रदान गर्दछ, तर जब तपाइँ यसको तल आराम गर्दै हुनुहुन्छ भने त्यो अझै पनि सुरक्षित महसुस गर्दछ। तपाईलाई सहज लाग्ने एउटामा बसोबास गर्नु अघि तपाईले केहि फरक वजनहरू प्रयास गर्न आवश्यक पर्दछ। भारित कम्बलहरू सुत्नेहरूका लागि उपयुक्त नहुन सक्छ जो क्लस्ट्रोफोबिक महसुस गर्छन्।

भारित कम्बल वजन चार्ट
a को लागि सिफारिस गरिएको वजनभारित कम्बलतिनीहरूको शरीरको तौलको 5% र 12% को बीचमा भिन्न हुन सक्छ, अधिकांश मानिसहरूले आफ्नो शरीरको तौलको लगभग 10% तौल भएको भारित कम्बललाई प्राथमिकता दिन्छन्। यसको वजनको बावजुद, एक उचित कम्बलले आराम र आन्दोलनको लागि अनुमति दिनुपर्छ।

प्रत्येक शरीरको तौल दायराका लागि सिफारिसहरू हालका प्रयोगकर्ताहरूको सामान्य राय र प्राथमिकताहरूमा आधारित हुन्छन्। सुत्नेहरूले यी अनुमानहरूलाई सही विज्ञानको रूपमा व्याख्या गर्नु हुँदैन, किनकि एक व्यक्तिलाई सही लाग्ने कुरा अर्कोलाई सही नलाग्न सक्छ। तपाईले यो पनि पाउन सक्नुहुन्छ कि कम्बलको सामग्री र फिलले यसले कति सहज महसुस गर्छ र कति तातो सुत्छ भन्नेमा भूमिका खेल्छ।

बच्चाहरु को लागि भारित कम्बल वजन
कम्तिमा 50 पाउण्ड तौल भएका 3 वर्ष वा माथिका बालबालिकाका लागि तौलयुक्त कम्बलहरू सामान्यतया सुरक्षित मानिन्छ। हालैका वर्षहरूमा, धेरै ओछ्यान ब्रान्डहरूले विशेष गरी बच्चाहरूको लागि डिजाइन गरिएको वजनयुक्त कम्बलहरू प्रस्तुत गरेका छन्। यी कम्बलहरू सामान्यतया 3 र 12 पाउन्डको बीचमा हुन्छन्।
आमाबाबुले बच्चाहरूको भारित कम्बल छान्दा "10% नियम" संग सावधानी अपनाउनु पर्छ। हामी तपाईंको बच्चाको लागि सही भारित कम्बल वजन निर्धारण गर्न पारिवारिक चिकित्सकसँग परामर्श गर्न सिफारिस गर्छौं - र त्यसपछि पनि, तपाइँ सिफारिस गरिएको वजन दायराको तल्लो छेउमा गल्ती गर्न सक्नुहुन्छ।
यद्यपि भारित कम्बलहरू बच्चाहरूसँग लोकप्रिय साबित भएका छन्, तिनीहरूका केही चिकित्सा फाइदाहरू विवादित छन्। एक अध्ययनले अटिजम स्पेक्ट्रम विकार भएका बच्चाहरूको लागि गम्भीर निद्रा समस्याहरू सुधार गर्न भारित कम्बलको प्रभावकारिताको मूल्याङ्कन गर्‍यो। जबकि सहभागीहरूले कम्बलको आनन्द उठाए र सहज महसुस गरे, कम्बलले उनीहरूलाई निदाउन वा रातको समयमा सुत्न मद्दत गरेन।