समाचार

भारित कम्बलहरूअनिद्रा वा रातको चिन्तासँग लडिरहेका सुत्नेहरूमाझ बढ्दो रूपमा लोकप्रिय हुँदै गइरहेको छ। प्रभावकारी हुनको लागि, भारित कम्बलले शान्त प्रभाव पार्न पर्याप्त दबाब प्रदान गर्न आवश्यक छ, प्रयोगकर्तालाई फँसिएको वा असहज महसुस हुने धेरै दबाब प्रदान नगरी। हामी तपाईंको भारित कम्बलको लागि तौल छनौट गर्दा शीर्ष विचारहरूको जाँच गर्नेछौं।

भारित कम्बल भनेको के हो?
भारित कम्बलहरूसामान्यतया शरीरमा दबाब थप्न डिजाइन गरिएको प्लास्टिकको गोली वा गिलासको माइक्रोबिडहरू हुन्छन्। यी मोती वा गोलीहरू प्रायः न्यानोपन प्रदान गर्न र भरण परिवर्तनको अनुभूति र आवाज कम गर्न कुनै प्रकारको ब्याटिङसँग हुन्छन्। धेरैजसो भारित कम्बलहरूको तौल ५ देखि ३० पाउण्डसम्म हुन्छ, जुन धेरैजसो कम्फर्टर र डुभेट्स भन्दा धेरै भारी हुन्छ। केही भारित कम्बलहरू सफा गर्न सजिलोको लागि हटाउन सकिने कभरको साथ आउँछन्।
भारित कम्बलहरूले डोपामाइन र सेरोटोनिन जस्ता "खुशी" हर्मोनको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्ने र तनाव हर्मोन कोर्टिसोलको स्तर घटाउने विश्वास गरिन्छ। यसले प्रयोगकर्तालाई थप आरामदायी अवस्थामा प्रवेश गर्न मद्दत गर्छ, जुन निद्राको लागि अनुकूल हुन्छ। यद्यपि, यी स्वास्थ्य दावीहरू निरन्तर अनुसन्धानको विषय हुन्।

भारित कम्बल कति भारी हुनुपर्छ?
सामान्य नियमको रूपमा, a को तौलभारित कम्बलतपाईंको शरीरको तौलको लगभग १०% हुनुपर्छ। अवश्य पनि, आदर्श भारित कम्बलको तौल तपाईंलाई के सही लाग्छ भन्नेमा निर्भर गर्दछ। मनपर्ने तौल सुत्ने व्यक्तिको तौलको ५% र १२% बीचमा फरक हुन सक्छ। आरामको अनुभूति प्रदान गर्ने कम्बल खोज्नुहोस्, तर तपाईं यसको मुनि आराम गर्दा पनि सुरक्षित महसुस हुन्छ। तपाईंलाई आरामदायी लाग्ने कम्बलमा बस्नु अघि तपाईंले केही फरक तौलहरू प्रयास गर्नुपर्ने हुन सक्छ। भारित कम्बलहरू क्लस्ट्रोफोबिक महसुस गर्ने सुत्नेहरूका लागि उपयुक्त नहुन सक्छन्।

भारित कम्बल तौल चार्ट
सिफारिस गरिएका तौलहरूभारित कम्बलउनीहरूको शरीरको तौलको ५% देखि १२% सम्म फरक हुन सक्छ, धेरैजसो मानिसहरू आफ्नो शरीरको तौलको लगभग १०% तौल भएको भारित कम्बल मन पराउँछन्। यसको तौल जस्तोसुकै भए पनि, उचित कम्बलले आराम र हिँडडुल गर्न अनुमति दिनुपर्छ।

प्रत्येक शरीरको तौल दायराको लागि सिफारिसहरू हालका प्रयोगकर्ताहरूको सामान्य विचार र प्राथमिकताहरूमा आधारित हुन्छन्। सुत्नेहरूले यी अनुमानहरूलाई सटीक विज्ञानको रूपमा व्याख्या गर्नु हुँदैन, किनकि एक व्यक्तिलाई सही लाग्ने कुरा अर्कोलाई सही नहुन सक्छ। तपाईंले यो पनि पाउन सक्नुहुन्छ कि कम्बलको सामग्री र भरणले यो कति सहज महसुस हुन्छ र कति तातो सुत्छ भन्ने कुरामा भूमिका खेल्छ।

बच्चाहरूको लागि भारित कम्बलको तौल
भारित कम्बलहरू सामान्यतया ३ वर्ष र सोभन्दा माथिका बालबालिकाहरूका लागि सुरक्षित मानिन्छन् जसको तौल कम्तीमा ५० पाउण्ड हुन्छ। हालैका वर्षहरूमा, धेरै ओछ्यानका ब्रान्डहरूले विशेष गरी बालबालिकाका लागि डिजाइन गरिएका भारित कम्बलहरू प्रस्तुत गरेका छन्। यी कम्बलहरूको तौल सामान्यतया ३ देखि १२ पाउण्डसम्म हुन्छ।
बालबालिकाको भारित कम्बल छनोट गर्दा आमाबाबुले "१०% नियम" मा सावधानी अपनाउनुपर्छ। हामी तपाईंको बच्चाको लागि सही भारित कम्बल तौल निर्धारण गर्न पारिवारिक चिकित्सकसँग परामर्श गर्न सिफारिस गर्छौं - र त्यसो भए पनि, तपाईं सिफारिस गरिएको तौल दायराको तल्लो छेउमा गल्ती गर्न सक्नुहुन्छ।
यद्यपि भारित कम्बलहरू बच्चाहरूमाझ लोकप्रिय साबित भएका छन्, तिनीहरूका केही चिकित्सा फाइदाहरू विवादित छन्। एउटा अध्ययनले अटिजम स्पेक्ट्रम विकार भएका बच्चाहरूको लागि गम्भीर निद्रा समस्याहरू सुधार गर्न भारित कम्बलहरूको प्रभावकारिताको मूल्याङ्कन गर्‍यो। सहभागीहरूले कम्बलहरूको आनन्द उठाए र सहज महसुस गरे, कम्बलहरूले उनीहरूलाई निदाउन वा रातभर निदाउन मद्दत गरेनन्।